HEAT STRESS
Dewasa ini, kita
didedahkan dengan satu fenomena yang agak asing tetapi tidaklah begitu
mengejutkan tetapi ianya agak terlampau.
Beberapa
bulan yang lalu kita diduga Allah dengan cuaca yang agak sejuk
kemudian ujian seterusnya kemarau yang agak panjang. Frasa “Heat Stress”
mungkin agak asing bagi kita semua tetapi ianya telah lama wujud di alam
semesta ini. Apa yang membezakan ialah heat stress yang sebelum ini berlaku
kepada pekerhja yang terdedah kepada haba yang berterusan misalnya pekerja
binaan, bomba dan sebagainya.Pendedahan kepada haba yang melampau mampu
menyebabkan kecederaan kepada pekerjaan. Tekanan haba ini mampu mengundang strok
haba, keletihan haba, kekejangan haba, atau ruam haba. Haba juga boleh meningkatkan risiko
kecederaan pada pekerja kerana ia boleh mengakibatkan tapak tangan berpeluh,
kaca mata keselamatan fogged-up, dan pening. Ia
juga boleh berlaku akibat
daripada tersentuh dengan permukaan panas atau stim.
Individu yang
berisiko terhadap fenomena ini ialah mereka yang berumur 65 tahun atau
lebih,berat badan yang berlebihan, pesakit jantung atau darah tinggi atau yang
mengambil ubat-ubatan yang mungkin terjejas terhadap haba yang melampau.
Heat stress akan
menyebabkan strok haba, heat exhaustion (keletihan akibat haba dan sebagainya.
Strok Haba
Strok haba adalah gangguan
berkaitan dengan haba yang paling serius. Ia berlaku apabila badan tidak dapat mengawal suhu: suhu badan
meningkat dengan cepat, mekanisme berpeluh yang gagal, dan badan tidak menjadi
sejuk. Apabila strok haba berlaku, suhu badan boleh meningkat kepada 106
darjah Fahrenheit atau lebih tinggi dalam masa 10 hingga 15 minit. Strok
haba boleh menyebabkan kematian atau hilang upaya kekal jika rawatan kecemasan
tidak diberikan.
Gejala
Gejala strok haba termasuk:
·
Panas,
kulit kering atau berpeluh berlebihan
·
Halusinasi
·
Seram
sejuk
·
Sakit
kepala berdenyut-denyut
·
Suhu
badan yang tinggi
·
Kekeliruan
/ pening
·
Pertuturan
tidak jelas
Pertolongan
Cemas
Ambil langkah-langkah
berikut untuk merawat pekerja dengan strok haba:
·
Hubungi
911 dan memberitahu penyelia mereka.
·
Pindah
pekerja yang sakit ke kawasan teduh yang sejuk.
·
Sejukkan pekerja dengan menggunakan kaedah seperti:
o
Jering
pakaian mereka dengan air.
o
Semburan,
sponging, atau mandi dengan air.
o
Menyemarakkan
badan mereka.
Keletihan haba adalah
tindak balas badan kepada kerugian berlebihan air dan garam, biasanya melalui
peluh berlebihan. Pekerja yang paling terdedah kepada keletihan haba
adalah mereka yang tua, mempunyai tekanan darah tinggi, dan mereka yang bekerja
di persekitaran yang panas.
Gejala
Tanda-tanda keletihan haba
termasuk:
·
Peluh
yang banyak
·
Kelemahan
yang melampau atau keletihan
·
Pening,
kekeliruan
·
Loya
·
Lekat,
kulit lembap
·
Kulit
pucat atau memerah
·
Kekejangan
otot
·
Suhu badan
sedikit tinggi
·
Pernafasan
cepat dan cetek
Pertolongan
Cemas
Merawat seorang pekerja
mengalami keletihan haba dengan yang berikut:
·
Minta
mereka berehat di kawasan yang sejuk, teduh atau berhawa dingin.
·
Adakah
mereka minum banyak air atau lain-lain sejuk, minuman Non-Alkohol.
·
Mempunyai
mereka mengambil mandi sejuk, mandi, atau mandi span.
Haba pengsan adalah pengsan
(pengsan) episod atau pening yang biasanya berlaku dengan berdiri yang berpanjangan
atau tiba-tiba meningkat daripada duduk atau kedudukan berbaring.Faktor-faktor
yang boleh menyumbang kepada pengsan haba termasuk dehidrasi dan kekurangan
penyesuaian.
Gejala
Tanda-tanda pengsan haba
termasuk:
·
Cahaya-headedness
·
Pening
·
Pengsan
Pertolongan
Cemas
Pekerja dengan pengsan haba
hendaklah:
·
Duduk
atau baring di tempat yang sejuk apabila mereka mula berasa gejala.
·
Perlahan-lahan
minum air, jus yang jelas, atau minuman sukan.
Kekejangan haba biasanya
memberi kesan kepada pekerja yang berpeluh semasa aktiviti yang berat. Berpeluh
ini habis garam dan kelembapan tahap badan. Tahap rendah garam dalam otot
menyebabkan kekejangan yang menyakitkan. Kekejangan haba juga boleh
menjadi tanda-tanda keletihan haba.
Gejala
Sakit otot atau kekejangan
biasanya dalam perut, lengan, atau kaki.
Pertolongan
Cemas
Pekerja dengan kekejangan
haba hendaklah:
·
Menghentikan
semua aktiviti, dan duduk di tempat yang sejuk.
·
Minum jus
jelas atau minuman sukan.
·
Jangan
kembali bekerja berat untuk beberapa jam selepas kekejangan reda kerana
melakukan senaman lagi boleh membawa kepada keletihan haba atau strok haba.
·
Dapatkan
rawatan perubatan jika mana-mana daripada yang berikut terpakai:
o
Pekerja
ada masalah jantung.
o
Pekerja
adalah pada diet rendah natrium.
o
Kekejangan
tidak reda dalam masa sejam.
Ruam panas adalah
kerengsaan kulit yang disebabkan oleh peluh berlebihan semasa panas, cuaca
lembab.
Gejala
Tanda-tanda ruam panas
termasuk:
·
Ruam
panas kelihatan seperti satu kelompok merah jerawat atau lepuh kecil.
·
Ia adalah
lebih cenderung untuk berlaku pada leher dan bahagian atas dada, di pangkal
paha, di bawah dada, dan di lipatan siku.
Pertolongan
Cemas
Pekerja mengalami ruam
panas hendaklah:
·
Cuba
untuk bekerja dalam persekitaran yang lebih sejuk, kurang lembap apabila
mungkin.
·
Memastikan
kawasan kering yang terjejas.
·
Serbuk
debu boleh digunakan untuk meningkatkan keselesaan.
Majikan perlu mengambil
langkah-langkah berikut untuk melindungi pekerja daripada tekanan haba:
·
Jadual
penyelenggaraan dan pembaikan di dalam tempat yang panas untuk bulan-bulan
sejuk.
·
Jadual
kerja panas untuk bahagian sejuk hari.
·
Penyesuaian
pekerja dengan mendedahkan mereka beransur-ansur lagi tempoh untuk
persekitaran kerja panas.
·
Mengurangkan
tuntutan fizikal pekerja.
·
Gunakan
pekerja bantuan atau menyerah hak pekerja tambahan untuk kerja-kerja fizikal
menuntut.
·
Sediakan
air sejuk atau cecair kepada pekerja-pekerja.
o
Elakkan
alkohol, dan minuman dengan jumlah kafein yang besar atau gula.
·
Memberi
tempoh masa dengan rehat air.
·
Menyediakan
kawasan sejuk untuk kegunaan semasa rehat.
·
Memantau
pekerja yang berisiko tekanan haba.
·
Menyediakan
latihan tekanan haba yang termasuk maklumat mengenai:
o
Risiko
pekerja
o
Pencegahan
o
Gejala
o
Kepentingan
memantau diri sendiri dan rakan-rakan untuk gejala
o
Rawatan
o
Kelengkapan
perlindungan diri
Cadangan
untuk Pekerja
Pekerja perlu mengelakkan
pendedahan kepada haba yang melampau, pendedahan matahari, dan kelembapan yang
tinggi apabila mungkin. Apabila pendedahan ini tidak dapat dielakkan,
pekerja perlu mengambil langkah-langkah berikut untuk mengelakkan tekanan haba:
·
Pakai
berwarna, longgar-pemasangan, pakaian bernafas seperti kapas.
o
Mengelak
dari tidak bernafas-pakaian sintetik.
·
Secara
beransur-ansur membina sehingga kerja-kerja berat.
·
Jadual
kerja-kerja berat dalam bahagian paling sejuk hari.
·
Ambil
lebih rehat dalam haba yang melampau dan kelembapan.
o
Ambil
rehat di bawah naungan atau kawasan yang sejuk jika boleh.
·
Minum air
dengan kerap. Minum air yang cukup bahawa anda tidak menjadi dahaga. Kira-kira 1
cawan setiap 15-20 minit.
·
Elakkan
alkohol, dan minuman dengan jumlah yang besar kafein atau gula.
·
Sedar
bahawa pakaian pelindung atau peralatan perlindungan peribadi boleh
meningkatkan risiko tekanan haba.
·
Memantau
keadaan fizikal anda dan rakan sekerja anda.
